Horský bicykel > Horské bicykle ako rehabilitačná pomôcka
Horské bicykle ako rehabilitačná pomôcka
Jazda na bicykli patrí medzi najzdravšie športové aktivity, pretože rozdeľuje váhu medzi ruky a sedacie partie jazdca, pričom nepreťažuje dolné končatiny. Bicykel je preto často odporúčaný rehabilitačný prostriedok, napríklad po operácii veľkých kĺbov.
Aby však bicykel prospieval, musí mať správne nastavený posed, čo môžu zabezpečiť odborníci. Dôležitá je tiež technika šliapania. Osa pedálu postavená súbežne so smerom jazdy má prechádzať pod prvým kĺbom palca. Pozor na vytočené nohy a šliapanie pätami. Pomôcť vám môžu nášľapné pedále, ktoré zaistia správnu polohu nohy a pevne ju spojí s pedálom.
Čo sledovať pri výbere horského bicykla na účely rehabilitácie:
- dobrý pomer ceny a výbavy
- masívny oceľový rám
- určenie na jazdu v teréne aj po spevnených cestách
- optimálnu nosnosť a hmotnosť
- atraktívny dizajn
Viac k výberu horského bicykla v samostatnom článku. Pri samotnej jazde je potom dôležitá bezpečnosť – dôsledné nosenie prilby aj reflexného oblečenia.
Zdieľajte článok